Homens e mulheres ganham músculos torneados,
flexibilidade e, de quebra, queimam 1.500 calorias
Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima
alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico "Aptidão
física é o preparo do corpo para realização de esforços intensos, composta por
quatro grupos de variáveis: composição corporal (percentual de gordura,
circunferências da cintura e massa corporal, por exemplo), força e resistência
muscular (capacidade de realizar agachamentos, flexões de braço e abdominais), condicionamento cardiorrespiratório
(habilidade de realizar corridas, trotes, lutas sem fadiga ou cansaço precoce)
e flexibilidade (que envolve a realização de movimentos com boas amplitudes sem
dificuldades ou limitações por músculos encurtados ou articulações
'travadas')", explica o professor de Educação Física e especialista em
artes marciais Fabricio Boscolo Del Vecchio.
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