Dentro deste ambiente é normal escutar a frase “no pain, no gain” ou “sem dor, sem ganho”.
Esse é um mito a ser derrubado. Costumamos ter a dor como referência para achar que nosso corpo está evoluindo fisicamente. Na verdade, sentir dor durante o treino ou até dias depois pode ser um indício de que a atividade está muito intensa e a dor vem como um alerta do nosso corpo.
A primeira dor manifestada no corpo logo após um treino é provocada pelo acúmulo metabólico, entre eles podemos destacar o lactato ou acido lático como principal responsável.
Com isso as dores provocadas por acúmulos metabólicos são simplesmente uma defesa do nosso organismo e a dor articular é um alerta de que algo não está correndo bem com o nosso corpo.
Então, se você quer obter resultados mais rápidos, procure seu professor, pois ele vai te orientar e ajustar suas cargas de treino adequando as suas intensidades para que você tenha melhores resultados de acordo com os seus objetivos.
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