CAMPANHA SETEMBRO LARANJA ALERTA PARA A OBESIDADE INFANTIL

Ludmilla Souza

Agência Brasil

15/09/2019 10h23

A Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP) promove, neste mês, a campanha Setembro Laranja, de combate à obesidade infantil. O intuito é conscientizar a comunidade médica e a população em geral sobre a importância de práticas alimentares saudáveis em casa e nas escolas, bem como estimular a prática de atividades físicas.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que 41 milhões de crianças menores de cinco anos estejam acima do peso. Para a Sociedade de Pediatria esse dado é alarmante e a entidade está empenhada para que seja drasticamente reduzido. A conscientização é imprescindível para prevenir a obesidade infantil e outros problemas decorrentes de uma alimentação inadequada, defende a sociedade.

De acordo com o pediatra e nutrólogo Mauro Fisberg, membro do Departamento de Nutrição da SPSP, as principais implicações do excesso de peso podem ser divididas em problemas de curto, médio e longo prazo. "A curto prazo é a falta de diagnóstico, principalmente falta de conscientização, porque parte das famílias e parte dos profissionais da saúde muitas vezes não avaliam ou interpretam as curvas de crescimento adequadamente e assim deixam de fazer o diagnóstico precoce do excesso e controle de peso".

A segunda situação, de acordo com o pediatra, são as características emocionais como o bullying, "que começa dentro da própria casa; as características que levam alterações da dinâmica familiar ou de comportamento". Segundo Fisberg, a carência nutricional é outro fator importante. "Apesar do excesso de peso, quase sempre as crianças nessa condição são seletivas, comem pouco de alguns alimentos e muito de outros. Elas podem ter alterações de pele, de postura, podem ter aumento do colesterol, dos triglicérides, e pode ter aumento da resistência insulínica [levando ao diabetes]. Isso pode causar no futuro um obesidade mais grave, hipertensão, doenças cardiovasculares, alterações lipídicas e todas os aspectos comportamentais e emocionais ligados ao excesso de peso", alerta.

O pediatra orienta também sobre a prevenção, que deve envolver toda a família. "É importante prevenir através de uma mudança global em todo o sistema de comportamento da família e da sociedade, modificando a alimentação, reduzindo a ingestão de alimentação inadequada e aumentando a atividade física, mas principalmente tendo um comportamento mais consciente em relação a esses aspectos: alimentação, atividade física e de uma forma geral a forma como encaramos o comportamento da alimentação dentro das famílias".

Fisberg alerta que a obesidade é mais fácil de ser prevenida do que tratada nas crianças. "Hoje aproximadamente uma para cada quatro crianças apresenta excesso de peso, e provavelmente dessas, em torno de 8% a 10% tem obesidade e quase todas tem obesidade grave. Por isso ela deve ser prevenida, porque não é muito simples perder peso exatamente numa fase de crescimento e desenvolvimento, onde faz parte da vida que se ganhe peso, ganhe massa muscular e massa gordurosa, então é preciso equilibrar crescimento e desenvolvimento com restrição de energia e que não modifique o crescimento, por isso é muito mais importante prevenir do que tratar", adverte.

SENSEI LUCAS SANTOS INAUGURA MAIS UM NÚCLEO DE JUDÔ

 

Visando um melhor aproveitamento destas potencialidades, e observando a realidade mundial, onde as pessoas devido as suas rotinas de vida estão cada vez mais sedentárias, e entendendo o esporte como um agente que contribui para a promoção da saúde e também atua na prevenção das crianças e adolescentes.                                                                                                                                             

 Inauguramos o núcleo da Baixa do Bonfim, uma parceria Projeto Social Judô Lucas Santos e a Assoc. De Moradores da Baixa do Bonfim, levando aulas gratuitas de Judô para comunidade, O Prof. Lucas leva o esporte ate a comunidade da Baixa do Bonfim, para atender 60 crianças de 4 anos a 14 anos de idade, com esse é o 4° núcleo do seu Projeto Social de Judô em Jequié/Ba.

#JamboSupermercados

 #Inbahiadistribuidora

 #Basemedical

#CTLifeTime 

 #Prof.Lucassantos @ Jiquy                                      

VOCÊ VAI TER DOR NAS COSTAS AO MENOS UMA VEZ: CONHEÇA OS TIPOS DE LOMBALGIA

                           Praticamente toda as pessoas já tiveram ou vão ter dor nas costas um dia

Priscila Carvalho

Do VivaBem, em Fortaleza

"Oitenta por cento das pessoas terão dor nas costas pelo menos uma vez vida", alerta o reumatologista e professor da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) Jamil Natur. O tema foi discutido nesta quinta-feira (05), durante o Congresso Brasileiro de Reumatologia, em Fortaleza, Ceará.

A lombalgia ou dor lombar é um problema prevalente e que deve ser olhado com atenção. "Quanto mais idosa, mais a pessoa sofrerá com a condição" afirma Natur.

Tipos de lombalgia

Segundo o especialista, o problema nas costas é dividido em duas categorias: dor crônica e aguda.

Na aguda, a condição se manifesta só por algumas semanas e a maioria das pessoas já sentiu o incômodo alguma vez na vida. É um problema que pode ser resolvido facilmente com analgésicos e anti-inflamatórios.

Já a cura da lombalgia crônica é complicada. O problema é mais comum em idosos e está associado a posturas e adotadas ao longo da vida e atividades realizadas. Mais: é muito mais difícil saber com exatidão de onde se originou a dor.

Como está ligada ao movimento, esse tipo de lombalgia pode ser divida em dois subgrupos:

Síndrome do canal estreito Pode ocorrer devido a artérias entupidas ou pelo canal da coluna estar estreito, daí o incômodo. O indivíduo a sente quando anda e, ao parar, há um alívio.

Síndrome facetária É caraterizada por dor nas facetas (pequenas articulações que conectam as vértebras). É muito comum o problema aparecer ao tentar se levantar depois de muito tempo sentado. A dor se estende para coxa e nádega.

Lombalgia inflamatória Neste tipo, o problema ocorre quando a pessoa está em repouso. É mais comum em jovens e pode originar doenças como artrite, artrose, espondiartrite.

Três jeitos simples de prevenir a dor nas costas

*Pratique atividade física

*Não permaneça muito tempo sentado e em repouso 

*Evite fumar

ATLETAS DO MINAS PARTICIPARAM DA 15ª COPA RIO

Nos dias 30, 31 e 1 de setembro Judocas do Minas Tênis Clube participaram da 15ª copa internacional do Rio de Judô nas classes sub 13, 15, 18, 21 e sênior, realizada na arena carioca 1, no parque Olímpico da Barra da Tijuca. e graças ao excelente trabalho da comissão técnica os atletas tiveram ótimos resultados, sendo nove medalhas de ouro, cinco de prata e três de bronze. 

E os atletas obtiveram ótimos resultados:

*Laila - Campeã

*Josias - Vice-Campeão

*Antonio - 3º lugar

*Olívia - 3ª colocada

*Marquinhos - 5º lugar

*Lucas - 7º lugar

*André

*Guilherme

DIETA DO ABACAXI FUNCIONA?

Uma amiga disse que a melhor dieta para depois das festa de fim de ano é a do abacaxi. Que devemos comer apenas abacaxi durante 5 dias, que perdemos tudo que ganhamos durante o fim do ano. O que você acha?

Juliana Azevedo, RJ

Antes de responder à sua pergunta, vale sempre lembrar, mais uma vez, que sou totalmente contra dietas restritivas. O caminho é sempre saber se alimentar, fazer boas escolhas. Mas, é fato que o abacaxi tem suas propriedades, tem seu valor, e deve ser incluído na alimentação de todas as pessoas.

Essa fruta é da família das bromeliáceas, que têm em sua composição a enzima bromelina, utilizada em muitos medicamentos como antiinflamatórios, digestivos e xaropes expectorantes. Essa substância é muito eficiente na digestão das proteínas. Em sua composição também há celulose, que é indispensável no bom funcionamento do intestino, além de ser rica em vitaminas, minerais e fibras solúveis – aquelas que ajudam na redução do colesterol ruim.

Mais um detalhe: o abacaxi tem propriedade diurética e ajuda às pessoas que têm propensão a reter líquidos. Ainda assim, essa fruta não pode emagrecer ninguém por si só, mas deve fazer parte de uma cardápio saudável, e associado à prática de atividade física regular. Para aproveitar todos os benefícios dessa fruta, ela deve ser consumida com regularidade.

Dieta do abacaxi é loucura, prefiro a dieta do bom senso.

A CAMINHO DA AUSTRÁLIA EM BUSCA DO SONHO OLÍMPICO - RETROCEDER NUNCA, RENDER-SE JAMAIS

Fala galera.. esse post fala sobre VONTADE!!! Trata-se da oportunidade de lutar o Continental Open - AUS (que valerá pontos de Grand Prix), acontecerá nos dias 02 e 03 de novembro. A parte terrestre ficará R$5348,00 + passagens (em torno de 5.000). Acredito que essa competição poderá ajudar a reverter a situação e estar mais próximo do sonho olímpico de tokyo2020. Enquanto houver chances e possibilidades vamos lutar pela vaga! Borá? Quem quiser embarcar nesse sonho e ajudar. A vakinha online o link está na minha bio e se preferirem depósito direto na minha conta só mandar um direct aí que passo toda a informação!! Um abraço a todos !! Obrigado desde já !!

Obs.: ainda preciso da aprovação da confederação para participação, mas como o prazo é curto já estou buscando recursos! Caso não seja aprovado vou devolver a todos ou esperar a próxima oportunidade de adesão!!

AJUSTE O BANCO DA BICICLETA CORRETAMENTE PARA PEDALAR MELHOR E EVITAR DORES

Um banco muito baixo ou muito alto aumenta o risco de dores e prejudica a eficiência da pedalada

Seja para fugir do trânsito ou do transporte público lotado, seja para praticar uma atividade física e ganhar saúde, as bicicletas ocupam cada vez mais espaço nas ruas das grandes cidades.

 Para que o exercício físico (ou a viagem) seja prazeroso e você tenha conforto e bom desempenho ao pedalar, inúmeros aspectos devem ser levados em conta em uma bike, como o tamanho do quadro, o aro da roda, a altura do guidão, a quantidade de marchas etc. Mas um ajuste essencial para isso, muito simples e que todo mundo deve sempre fazer ao subir em uma magrela é a regulagem da altura do banco (selim).

Ao pedalar em uma bicicleta com o banco baixo, você precisa flexionar os joelhos em um ângulo maior do que 90 graus, o que aumenta a pressão interna na articulação e pode levar a um processo inflamatório. Além disso, não consegue usar toda a força das pernas (pois não as estende) e ainda tende a curvar a coluna lombar para ajudar no movimento, sobrecarregando a região e gerando dores.

"Os ombros também sofrem, pois a posição faz com que você os projete à frente para compensar a altura errada do selim", alerta o ortopedista Leandro Gregorut, médico do Hospital Sírio-Libanês.

Como ajustar o banco da bicicleta corretamente?.

Uma maneira fácil e rápida de regular a altura do selim é ficar em pé ao lado da bicicleta e ajustar o banco de modo que ele fique alinhado com o trocânter maior do fêmur, ou seja, a proeminência óssea que temos na lateral da coxa, na altura do quadril.

O modo mais preciso para saber se o banco está posicionado corretamente é subir na bike, posicionar um dos calcanhares no pedal e girá-lo até sua posição mais baixa (onde ficaria o número 6 de um relógio de ponteiro). A altura do banco estará certa se ao fazer isso a perna que está no pedal ficar quase estendida (joelho em um ângulo de no máximo 15 graus).

"Essa posição, além de ajudar a minimizar o risco de lesões, reduz o esforço ao pedalar e evita um maior consumo de energia durante o exercício", explica o ortopedista Flávio Cruz, especialista em traumatologia e lesões esportivas e mestre em cirurgia do joelho pela UFRJ (Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro). É importante saber que usar um banco muito alto também não é indicado, pois diminui a eficiência da pedalada e pode gerar lesões em longo prazo.

Evite lesões comuns ao pedalar.

Para quem usa uma bicicleta desregulada para a sua altura, estas são as principais partes do corpo afetadas: 

*Joelhos Podem sofrer com desgaste da cartilagem, condropatia patelar e tendinites;

* Pés e tornozelos Estão expostos à inflamação nos tendões e sobrecarga biomecânica ao forçar a pedalada;

* Quadril Pode apresentar bursites na região isquiática, tendinites e, em alguns casos, até mesmo impacto entre o fêmur e o osso do quadril;

* Coluna Dor lombar (lombalgia) é um problema comum em ciclistas que curvam a coluna, posicionamento que sobrecarrega a região das costas.

"Se você faz curtos trajetos de bike, além do ajuste correto do banco da bicicleta e de variar a posição ao pedalar, alongamentos diários podem ajudar a minimizar dores posturais e por sobrecarga mecânica", indica Marcelo Risso, doutor em ciências da cirurgia pela Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) e ortopedista do Hospital Oswaldo Cruz.

Já para quem percorre trechos mais longos o indicado é investir em exercícios de fortalecimento para deixar o corpo mais bem preparado para suportar as exigências da atividade física. Faça um treino trabalhe principalmente os músculos das coxas, panturrilhas, costas e a região do core (formada pela lombar, pelo quadril e pelo abdome).